■12月14日(月)、10時30分から、宮の森明和地区会館(宮の森まちづくりセンター)において、宮の森大倉山地区社会福祉協議会、福祉プラザ「やまなみ」が主催する3回シリーズの「健康づくりセミナー」の最終回が行われました。今回は、「1回目、2回目の振り返り、簡単エクササイズなど」という内容で行われました。
■まず初めに、これまでの2回のセミナーの内容を振り返り、あわせて、今回3年目となるこのセミナー全体についても、簡単に振り返りました。後半は、「コンサドーレ健康運動教室」チーフインストラクターの橋本めぐみさんを講師にお迎えして、家の中でも簡単にできるストレッチや筋力トレーニングを楽しく実践しました。
■第2回目のセミナーでうかがった「ロコモーティブシンドローム」の予防のためにも、日常の運動は、楽しく継続して行うことが肝心、1年後の変わった自分を思い描いて頑張ってみよう・・・というお話に、参加者一同大きくうなずいていました。