11月8日（水）に、第2回の健康づくりセミナーが開催されました。今回は、中央保健センターの奥村栄養士を講師にお招きし、「知らないと損をする!? 低栄養予防のコツ」について、お話をしていただきました。
食品は、「たくさん」食べるより、いろいろなものを「まんべんなく」食べることが重要で、主食・副菜・主菜は、3:2:1の割合が良いとのこと。食べ方の工夫や、減塩についての説明もありました。
後半には、食生活改善推進員（食改さん）による、簡単においしくできる「おからのミルク煮」の試食もありました。

次回、第3回は、11月29日（水）午後2時から、渓仁会円山クリニックの道家（どうけ）院長に「検診結果の見かたと活用について」お話をいただきます。
あわせて、同クリニックの運動指導士による「家庭でできる簡単な運動療法」の実技、中央区第2包括支援センターと介護予防センター宮の森の方々による「お酒の上手な付き合い方」のワンポイントアドバイスもあります。
ぜひご参加ください！